PowerPausen - Die CD-ROM: Freizeit/Sport/Fitness

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Vielleicht kennen Sie das ja auch? Sie haben lange am Bildschirm gearbeitet und jetzt brennen die Augen, Kopf und Kreuz schmerzen und das Energietief naht. Andauerndes Sitzen, zunehmender Bewegungsmangel bei der Arbeit und einseitige Bewegungsbelastung und Körperhaltung können zu Verspannungen, verminderter Beweglichkeit, Gelenkschmerzen und verringerter Durchblutung vor allem im Nacken, im Rücken, in Schulter, Armen und Beinen führen. Daneben kann es zu visuellen Beeinträchtigungen kommen, die zum Beispiel mit Kopfschmerzen, Augenbrennen, Augenrötungen und dem zeitweisen Verlust der Sehschärfe einhergehen. Eine Tasse Kaffee ist da nicht die einzige Möglichkeit, sich wieder auf die Beine zu bringen...

In der PowerPausen-CDROM finden Sie per Mausklick die besten Körperübungen für bewegte Pausen, mit denen Sie verspannte Muskeln lockern, rundum neue Energie tanken und jederzeit entspannen können. Die Übungen fördern klares Denken und stressfreies Arbeiten, verbessern das Energieniveau, fördern die körperliche Fitness und steigern Kreativität und Wohlbefinden. Wenn Sie während der Arbeit oder zu Hause viel Sitzen, öfter viel Zeit am Computer oder Schreibtisch verbringen, viel stehen oder häufig im Auto unterwegs sind, dann können Sie jetzt nach Lust und Laune pausieren: denn die Übungen sind gleichermaßen einfach wie effektiv und benötigen nur wenig Zeit und Platz. Dieses Übungsprogramm wird durch zahlreiche Informationen und Tipps zur gesundheitsförderlichen Gestaltung des Arbeitsplatzes abgerundet.

Das Medium Software macht es möglich, dass die Übungen direkt und unkompliziert am Arbeitsplatz durchgeführt und optimal in die persönliche Pausenplanung integriert werden können.

Entwickelt wurde diese CDROM mit der erfahrenen Physiotherapeutin Claudia Kratzel, die schon lange Jahre als Sporttherapeutin in Buxtehude bei Hamburg arbeitet. Die grafische Umsetzung der Übungen erfolgte von Mele Brink, einer freien Illustratorin aus Aachen.

FEATURES:
- 80 Übungen für die Körperbereiche Kopf/Augen, Schulter/Nacken, Arme/Hände, Oberkörper/Becken und Beine/Füße
- Unterschiedliche Zusammenstellungen nach Körperbereichen und Wochentagen
- Ein kurzes Spezialprogramm für einen stressfreien Tag
- über 50 Seiten PowerInfos zu Themen wie Ernährung, Ergonomie am Arbeitsplatz, Entspannung, Stressbewältigung, ...
- Einen Glossar, in dem nach speziellen Themen gesucht werden kann
- Eine intuitive Bedienung
- Ideal für jede Mittagspause oder für Zwischendurch.

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