Tai-Do-Robics

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Ein neuer Fitness-Trend hat die Clubs und Studios erobert: Tai-Do-Robics, die asiatische Kunst der Fitness. Mit einer Mischung aus Taekwon-Do (asiatischer Boxstil mit extensiver Beinarbeit) und Aerobics wurden die Grundlagen für ein Übungsprogramm geschaffen, das sich bei jungen und älteren Fitness-Fans großer Beliebtheit erfreut. Die Tai-Do-Robics-Trainerin Aurore Hartmann erläutert die einzelnen Übungsabläufe Schritt für Schritt, so dass der/die Ungeübte sie auch einzeln wiederholen kann. Ein intensives Warm Up steht am Anfang. Danach folgen Übungen, die aufeinander aufbauen und die Anforderungen durch Hinzunahme neuer bzw. Wiederholungen schon bekannter Elemente stetig steigern. Im Wechsel werden Arm-, Oberkörper- und Becken /Bein-Arbeit trainiert, bis schließlich alle Bewegungsabläufe koordiniert zu einer intensiven Herausforderung an den ganzen Körper führen. Das Training schließt mit einem Stretching.

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